Uzależnienie od social mediów!

Czy social media to nowa choroba?

Kiedyś ludzie nie wyobrażali sobie, że obok uzależnień od alkoholu, narkotyków pojawi się nowe związane z mediami społecznościowymi.

Uzależnienie od mediów społecznościowych często wynika z potrzeby przynależności, a także uznania. Facebook i Instagram zdominowały obecny rynek portali społecznościowych do tego stopnia, że posiadanie konta w tych portalach to norma. Ten nowy świat ciągle na Nas wymusza aktywność w Internecie. Teraz każdy musi być na bieżąco w pojawiających się co sekundę nowym informacjom, żeby nie zostać wykluczonym.

Istnieje wiele przyczyn uzależnienia od mediów społecznościowych. Ja zaprezentuje Wam kilka z nich:

• Fear of Missing out – FOMO- strach przed pominięciem.

Dotyka głównie młodych ludzi. Objawia się strachem przed tym, że nie mając dostępu do Internetu, nie śledząc na bieżąco swoich kanałów w mediach społecznościowych, coś istotnego przegapią. Boją się, że nie będą "cool" wśród znajomych.

Zjawisko to można obserwować dosłownie wszędzie- pewnie wiele razy widzieliście w komunikacji miejskiej, na przystankach, a nawet w pracy czy szkole, ciągle wpatrzone osoby w telefon. Jest to ciągłe zerkanie w ekran smartfona, sprawdzanie powiadomień, logowanie się na facebooka,  instagrama czy odwiedzanie portali informacyjnych. Obecnie codziennością jest zabieranie telefonu do łazienki, a nawet toalety, mamy go zawsze pod ręką, czy to na spotkaniu ze znajomymi czy rodziną. Nigdy go nie wyłączamy, a w razie konieczności wyciszamy, włączając alarm wibracyjny, by móc odbierać przychodzące powiadomienia. Kiedy je otrzymujemy, odczuwamy natychmiastową potrzebę sprawdzenia i bycia na bieżąco.

• Samotność 

"Profesor psychologii J. Morahan-Martin spędziła dużo czasu na badaniu związku samotności z potrzebą używania Internetu w celach społecznościowych. Badania przeprowadzone na grupie 277 użytkowników Internetu wykazały, że samotne osoby częściej korzystały z Internetu w celu wsparcia emocjonalnego niż inni. Według niej samotność wiąże się ze zwiększoną potrzebą korzystania z Internetu. Samotne osoby spędzają czas w sieci (na portalach społecznościowych) ze względu na szybszą i łatwiejszą możliwość rozmowy i zdobycia wirtualnego towarzystwa czy fanów. Jest to dla nich sposób na modulowanie negatywnych nastrojów wywołanych samotnością."

• Narcyzm 

Lubimy być chwaleni. Ciągle doskonalenie swoich zdjęć, retuszowanie, a następnie liczenie pojawiających się lajków, serduszek lub komentarzy stało się codziennością. Kolejne lajki podnoszą naszą samoocenę, ale z każdym następnym dodanym postem pragniemy ich więcej i więcej.

Dlatego potrzebny jest nam odpoczynek. Jednym ze sposobów na walkę z uzależnieniem od social mediów jest "detoks od Internetu".

Oderwanie się, na chociaż tydzień od mediów społecznościowych, wzięcie książki do ręki, gier planszowych i spędzenie tego czasu w "realu" z rodziną jest dobrym sposobem na tzw. detoks.

Żródła:

1.https://drmax.pl/blog-porady/uzaleznienie-od-mediow-spolecznosciowych-czy-jestes-uzalezniony-od-lajkow/

2.https://ksiazki.wp.pl/dzis-powstaje-nowy-raport-o-fomo-polacy-korzystaja-z-telefonu-nawet-podczas-lotu-6433198050166913a